您现在的位置:首页 > 中国时尚 > 美体瘦身 > 吃出窈窕 > 正文
吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身
时间:2011-03-21 17:06:12    来源:    时尚首页    

多吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

 Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

高纤食物一、燕麦Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  减肥功效:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,有效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒瘦身,这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  下面小编就教你做一道燕麦减肥食谱——燕麦大枣粥。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  所需材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  做法:Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  1.将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  2.水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  3.用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  4.顺着一个方向搅拌,可以让粥粒粒饱满,粒粒酥稠。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  5.改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。Mjq中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页
分享到:
相关阅读:
[!--temp.pl--]
如果你对时尚频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。
企业服务
推广信息
点击排行